Meditationsbücher

Heute möchte ich Euch einen Autor ans Herz legen, der für mich immer wieder die passenden Worte findet. Jack Kornfield hat einige Meditationsbücher geschrieben, die auch für alle die Menschen gut zu lesen sind die nicht meditieren. Denn Sie regen an und sind immer wieder sehr tröstlich.

DSC03646 Jack Kornfield ist Therapeut/Psychologe und Buddhist. Ich möchte aber anmerken das das buddhistische Meditieren auch nicht anders ist als z.B. das christliche, im Kern geht es immer um dieselbe Sache: Verbindung, Vertrauen, die Mitte, das Innere, die Liebe, Sanftmut, Achtsamkeit…. es wird nur anders darüber gesprochen und geschrieben. Was in Worten so verschieden klingen mag im tun ist es das was es ist.

Die Bücher zu lesen macht noch keine Meditation aber sie bringen uns die Sache näher. Und in der Schöhnheit der Aufmachung und den hübschen kleinen Details geht es mir so das ich schon beim in die Hand nehmen irgendwie ruhiger atme. So das ich vieles davon als Einstieg am Anfang einer Meditation oder Entspannung nutze oder als Impulsgebung oder als Antwortfindung wenn mich Fragen quälen die die Hoffnung verdrängen. Wobei das Thema noch ein extra Beitrag wäre, da der Buddhismus das ganz anders sieht als das Christentum und dies was mit grundsätzlicher Gemeinschaftskonditionierung zu tun hat

DSC03650 DSC03651

Meditieren heißt vor allem tun. Und wer sich schwer tut still zu sitzen (als Kind ist das anders, da soll man sich bewegen), was ja sicher nicht so selten vorkommt in unserer Gesellschaft des ewig Beweglichen und Flexiblen, dem möchte ich die Geh-Meditation empfehlen: Das Ding: die geht IMMER und fast überall 🙂

DSC03648Wie bei den meisten Dingen und Taten kommt es stark drauf an WIE man es macht! Mit welchem Gedanken oder Nichtgedanken, mit welcher Absicht. Es braucht eine gewisse Freiheit im Geiste, Herz und DA SEIN. J E T Z T und HIER.

Die einfachste Art ist bei jedem Schritt den Du tust auf deine Füße zu achten. Wie Du auftrittst, sie abrollst, wie sich der Boden anfühlt, in welchem Rhytmus Du gehst. Und umso langsamer umso eher wirst Du die Erdung spüren.

Ich benutzte das auch manchmal als Blitzableiter, wenn es mir schlecht geht oder ich wütend bin, dann gehe ich forsch und kräftig und stelle mir vor das all diese Energie in die Erde geht, sich von mir löst (und in der Erde transformiert wird). Wie es auch so schön im QiGong heißt: Die Energie ist dort wo deine Gedanken sind.

Wenn Du ein bisschen geübt bist im langsam gehen kannst Du deine Gedanken Richtung Atem lenken. Atmen reinigt und belebt und ist die Hauptenergie unseres Lebens. Wichtig ist das Du es mit einem aufrichtigem und frohen Geist tust. Ein Lächeln zu den Füßen schicken, eins zu den Lungen…und wohin Du auch immer Lächeln magst. Frieden garantiert.

Der einzige Moment in dem Wir wirklich leben können ist der in dem Wir gerade sind. Und in jeder Meditation lässt sich genau in diesem Augenblick ein unglaublicher Lebens- und Lebendigkeitszauber finden. Ob Du nun sitzt oder gehst oder tanzt oder singst. May the Freedom be with you.

Ein besonderes Kapitel aus Jack Kornfields Buch „Meditationen die unser Herz öffnen“ ist übrigens ein Kapitel über Vergebung, wozu auch Loslassen, Trauer und Versöhnung gehört. Und es steht auch gleich ganz vorn im Buch. Für mich ein wichtiges Thema und ich glaube auch für die meisten Menschen. Was es dabei nicht zu vergessen gilt: Vergib zuallererst Dir Selbst!

*

Vergebung vergisst nicht und nimmt die Vergangenheit auch nicht einfach hin.
Vergebung hat einen weisen Blick.
Sie findet heraus, was unrecht, schädlich und falsch ist.
Sie würdigt die Leiden der Vergangenheit und erkennt Ihre Gründe an.
Zur Vergebung gehört Stärke.
Wer vergibt, kann gleichzeitig für sich eine Entscheidung treffen
und sagen:
„Nie wieder werde ich zulassen, dass mir oder anderen ein solches Leid geschieht.“

*

Geh-Meditation

Thich Nhat Hanh, Anh-Huong Nguyen

Goldmann, Arkana, 16,00 €

***

Meditationen die unser Herz öffnen

Jack Kornfield

Goldmann, Arkana 16,99 €

 
Thich Nhat Hanh himself:
 
Advertisements

5 Kommentare (+deinen hinzufügen?)

  1. Trackback: Die Mönche und ich – Mary Paterson | reingelesen
  2. Mark David Vinzens
    Sep 11, 2015 @ 20:17:09

    Guter Stoff 🙂 Brennstoff für das Herz, lass es fackeln!

    Antwort

  3. madameflamusse
    Sep 11, 2015 @ 19:43:16

    Hat dies auf reingelesen rebloggt und kommentierte:

    Throwback fürs Wochenende 😀

    Antwort

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s

Follow reingelesen on WordPress.com
Und nun noch das obligatorische Treppenbild #houseofsmallwonderberlin #wendeltreppe #style #innenarchitektur Unser Essen #houseofsmallwonderberlin sehr interessant, bei beiden gab es Reis dazu. Das erste ist das #Soboro_Don und das zweite das #Okinawan_Taco_Rice zu 10 und 11 € - was wir nicht so rausbekommen war, wo das Taco war. Das Soboro war ein echtes #Geschmackserlebnis #fusioncooking #fusionKüche das Ei war süßlich und der rote Ingwer klasse - bisschen mehr Spinat statt Ei wäre schön gewesen, denn am Ende wär's doch arg süßlich. Ich würde es aber sofort wieder nehmen, einfach toll komponiert. Allerdings möchte ich nächstes mal auch sehr gern die Onigirikombi probieren Jetzt hab ich es auch ins #houseofsmallwonderberlin geschafft, das hab ich mir schon lange gewünscht, und es war aufjedenfall ein #Erlebnis. Wir hatten bisschen Schwierigkeiten mit der Bahn und sind grade noch 10 min vor Bestellschluss angekommen. Puuuh. Die Straße ist beim FriedrichStadtPalast. Ich war eingeladen und habe es sehr genossen. Es ist so schön dort das ich am liebsten gleich eingezogen wäre. Phänomenals ausgestattet mit DRM Blick für Details. Selten so schöne. Räume gesehen. #inneneinrichtung #innenausstattung #restaurant die Bilder sind leider alle verschwommen, es war ein grauer Regentag #berlin #gutessen #fusioncooking #ontheway #back #Home #berlinbesuch #abendlicht #abendlicht in #berlin #light #evening #aftertherain #aufdemweg #nachhause, zum #flixbus OMG heute war ein Fink IN der Whg als ich wiederkam, da zwischen den Blumentoepfen, man sieht noch ein kleines Scheisshäufchen. Beim zweiten Versuch könnte ich ein einfangen. Hätte ganz schön zu tun ihn festzuhalten. Wirklich kräftig die kleinen gefiederten Freunde. Was für ne Aufregung. Hab's dann geschafft ihn rauszulassen und bin so froh das der Kater ihm nix getan hat. Wüste ja zugern wie er reingekommen ist und wie lang er da war.
© 2014 - 2016

Blogstatistik

  • 21,506 Treffer
%d Bloggern gefällt das: